25. marec 2019

Photos from Slovenska Zveza Tradicionalnega Karateja SZTK's post

Seminar Karate: smart, safe and effective way to practice

Hanshi Siniša Mitrović 8. DAN Hachi-O-Kai World Budo Federation, Canada

Seminar, ki ga je vodil Hanshi Siniša Mitrović je udeležencem ponudil nov vidik vadbe, in sicer pameten, varen in učinkovit način vadbe karateja. Hanshi je poudaril smotrnost porabe energije pri vadbi in izpostavil način, kako zmanjšati njeno porabo ter obenem zvišati učinkovitost tehnik v praksi. Izpostavil je tudi, da dalj časa trajajoče ponavljanje istovrstnih gibov, zlasti visoko intenzivnih lahko privede do resnih poškodb in v končni posledici tudi do opustitve vadbe. Vadba karateja mora biti poživljajoča in ne utrujajoča ali celo škodljiva zaradi napačnih prepričanj ali pristopov, meni Hanshi Mitrović. Sproščanje telesa, ogrevanje telesa na »kaotičen« način iz katerega je mogoče izpeljati učinkovite tehnike, minimalen napor ob izvedbi tehnik, težka roka oziroma noga, dihanje z diafragmo, varnost sklepov, »momentum« so le nekatere izmed ključnih prvin koncepta pametnega karateja, ki nam ga je predstavil. Dodana vrednost seminarja ni samo njegova neobičajna vsebina, temveč predvsem poziv vadečim, naj se zazrejo vase in bolje spoznajo svoje telo ter karate vadbo prilagodijo svojim značilnostim. S citatom slovitega Mijamota Musashija je dal vedeti, kako pomemben je pravilen in resen način vadbe: »The way you train is the way you react«.
Najmlajši so v prvem delu seminarja izvajali vaje v parih in druge igre, ki vsebujejo prvine karateja. Te igre, ki so risale nasmehe na obrazih 20 otrok, imenuje Hanshi Mitrović kot kreativni karate. Namen ogrevalne vaje, katero je poimenoval »ples opic« je predvsem v sproščanju in povezovanju telesnih gibov v raznih nenačrtovanih situacijah. Nekoliko slabša udeležba na drugem delu seminarja je omogočila 10 udeležencem, da so bolje razumeli in nekateri celo v pičlih 5 minutah osvojili koncept ti. »težke roke«. Tretji del seminarja, ki ga je obiskalo 21 trenerjev in njihovih pomočnikov, se je pričel s sproščenim ogrevanjem in dihalnimi vajami, sproščanjem telesa z zibanjem, prenašanjem telesne teže, da bi se pri vadečih izostril občutek za ti. »momentum« in prenos tega momenta skozi telo v balističen udarec namesto udarca s klasično mišično kontrakcijo. Na preprost način in z uporabo gravitacije je Hanshi Mitrović prikazal, kako kreirati težak in prebojen udarec brez nepotrebne kontrakcije mišic in kako vaditi varno nožne tehnike ter na dolgi rok uživati v karate vadbi. Skratka, seminar je odprl polje novih možnosti pametne vadbe karateja.

Tehnična komisija SZTK

10. julij 2019
28. junij 2019
Karate zveza Slovenije

Karate zveza Slovenije

Pozitivni premiki v smeri povezanosti vseh slovenskih karateistov.

28. junij 2019
Fotografije iz objave osebe Slovenska Zveza Tradicionalnega Karateja SZTK

Fotografije iz objave osebe Slovenska Zveza Tradicionalnega Karateja SZTK

34. Evropsko prvenstvo v tradicionalnem karateju Romunija 2019 - 3. del.

28. junij 2019
Fotografije iz objave osebe Slovenska Zveza Tradicionalnega Karateja SZTK

Fotografije iz objave osebe Slovenska Zveza Tradicionalnega Karateja SZTK

34. Evropsko prvenstvo v tradicionalnem karateju Romunija 2019 - 2. del.

28. junij 2019
Fotografije iz objave osebe Slovenska Zveza Tradicionalnega Karateja SZTK

Fotografije iz objave osebe Slovenska Zveza Tradicionalnega Karateja SZTK

34. Evropsko prvenstvo v tradicionalnem karateju Romunija 2019 - 1. del.

16. junij 2019

Zaključili smo z 34. Evropskim prvenstvom 2019 v Romuniji. Videli smo veliko odličnih nastopov, tudi naša reprezentanca se je zelo solidno odrezala. Sedaj smo že na poti proti domu, pričakujete nas lahko jutri v zgodnjih dopoldanskih urah.

16. junij 2019
Fotografije iz objave osebe Slovenska Zveza Tradicionalnega Karateja SZTK

Fotografije iz objave osebe Slovenska Zveza Tradicionalnega Karateja SZTK

Danes smo imeli še podelitev medalj. Sedaj si bomo še ogledali seniorje in veterane, ter odšli pogledati kakšno znamenitost v mestu. Proti večeru pa se odpravimo proti domu. Pričakujemo prihod v Ljubljano jutri dopoldan.

15. junij 2019
Fotografije iz objave osebe Slovenska Zveza Tradicionalnega Karateja SZTK

Fotografije iz objave osebe Slovenska Zveza Tradicionalnega Karateja SZTK

Danes smo zaključili še z zadnjimi našimi nastopi na 34. EVROPSKEM PRVENSTVU. Reprezentanti so se potrudili po najboljših močeh, imeli so veliko močne konkurence, pridobili pa smo tudi nekaj odličij:
- Natali Sedmak 3. mesto v kati mlajše članice,
-...  

15. junij 2019

Dogovor sodnikov pred drugim dnem Evropskega prvenstva, tudi z našimi sodniki - Gorazd Praprotnik in Luka Bajda.

14. junij 2019
Fotografije iz objave osebe Slovenska Zveza Tradicionalnega Karateja SZTK

Fotografije iz objave osebe Slovenska Zveza Tradicionalnega Karateja SZTK

Prvi dan tekmovanja je zaključen, dobili smo prvo medaljo, sedaj pa se regeneriramo za jutrišnje nadaljevanje tekmovanja.